Защитные свойства физических упражнений ослабевают по мере повышения уровня загрязнения воздуха.

Согласно новому анализу даных, польза для здоровья от регулярных физических упражнений резко снижается в районах с загрязненным воздухом.

 Люди, которые часто занимаются спортом, в целом имеют более низкий риск преждевременной смерти. Но, согласно исследованию, которое было опубликовано в журнале BMC Medicine, воздействие высоких уровней загрязнения воздуха со временем может ослабить эту защиту, особенно в отношении рака и сердечных заболеваний.

 Полученные результаты показывают, что физическая активность полезна для здоровья людей даже в загрязненных районах, но, по словам исследователей, повышение качества воздуха может максимизировать эти преимущества.

 “Наше исследование показывает, что токсичный воздух может в некоторой степени блокировать преимущества физических упражнений, хотя и не устранять их”, – сказал Эндрю Стептоу, один из авторов. “Полученные результаты являются еще одним доказательством того ущерба, который загрязнение окружающей среды PM2,5 может нанести нашему здоровью”, – добавил он.

 Команда Стептоу проанализировала данные более чем 1,5 миллионов взрослых, за которыми велось наблюдение в течение десяти лет.

 Исследователи сосредоточились на типе загрязнения воздуха, известном как мелкодисперсные твердые частицы, или PM2,5. Эти частицы, образующиеся при сжигании угля, других видов ископаемого топлива, при сжигании различных отходов, содержащиеся в выхлопах транспортных средств и других источниках, настолько малы, что могут проникать через гематоэнцефалический барьер и воздействовать на сердце и лёгкие.

 Люди, которые занимались умеренными или интенсивными физическими упражнениями не менее 2,5 часов в неделю, имели на 30% меньше шансов умереть в течении периода исследования по сравнению с теми, кто занимался спортом реже.

 Но если они жили в районах с уровнем загрязнения воздуха выше, чем 25 мкг/м3, то, согласно исследованию, снижение риска для высокоактивных людей составляло лишь 12–15%.

 Защитные свойства физических упражнений еще больше снижаются при более высоком уровне загрязнения  – более 35-ти мкг/м3 – пороговом значении, при котором проживает 36% населения Земли. 

“Мы не хотим отговаривать людей от занятий спортом на свежем воздухе”, – говорит Паула Занинотто, один из авторов исследования и профессор медицинской и социальной статистики Калифорнийского университета. “Проверка качества воздуха, выбор более чистых маршрутов и снижение интенсивности в загрязненные дни могут помочь вам получить максимальную пользу для здоровья от ваших физических упражнений”, – добавила она. 

У исследования есть ряд ограничений. Например, бОльшая часть анализа проводилась в богатых странах. Это означает, что результаты могут быть неприменимы к регионам с низким уровнем дохода, где уровень загрязнения воздуха совсем зашкаливает.

 У исследователей также не было данных о качестве воздуха в помещениях или рационе питания людей, что также могло исказить результаты. Однако результаты остались в силе даже после учета таких факторов, как доход, образование, курение и состояние здоровья.

 “Мы считаем, что чистый воздух и физическая активность важны для здорового старения, и поэтому мы призываем активизировать усилия по снижению уровня загрязнения, наносящего вред здоровью”, - сказал Стептоу.